Manaslu Circuit Trek Hoogtegids: Hoogte, Larkya La Pass & Acclimatisatie

Published On : 20th Aug, 2026 By Himalayan Dream Team

De hoogte van de Manaslu Circuit Trek is een van de belangrijkste aspecten om te begrijpen voordat je rond de Manaslu in Nepal gaat trekken. De tocht begint in de lager gelegen Budhi Gandaki-vallei bij Machha Khola (930 m) en stijgt geleidelijk door bossen, traditionele dorpen en hooggelegen Himalayalandschappen naar de Larkya La Pass (5.106 m), het hoogste punt van de trektocht.

Dit grote hoogteverschil is een van de redenen waarom de Manaslu Circuit Trek zo'n bijzondere Himalayareis is. Binnen een relatief korte afstand trekken wandelaars van warme subtropische valleien naar afgelegen dorpen met Tibetaanse invloeden, gletsjerlandschappen en een hoge bergpas boven de 5.000 meter.

De hoogte vormt echter ook een van de belangrijkste uitdagingen van deze trektocht.

Inzicht in het hoogteprofiel van de Manaslu Circuit Trek, de dagelijkse slaaphoogtes, het acclimatisatieschema en de symptomen van hoogteziekte helpt je om je goed voor te bereiden op deze uitdagende maar zeer indrukwekkende tocht.

Bij Himalayan Dream Team volgt onze Manaslu Circuit-route een geleidelijke stijging door de Budhi Gandaki-vallei. De reis omvat een belangrijke acclimatisatiedag in Samagaun en bereikt vervolgens stap voor stap het hooggebergte voordat we de Larkya La Pass oversteken.

Overzicht van de hoogtes tijdens de Manaslu Circuit Trek

De Manaslu Circuit Trek volgt een natuurlijk en geleidelijk hoogteprofiel.

In plaats van direct op grote hoogte te beginnen, start de trektocht in Machha Khola op ongeveer 930 m en volgt de route stroomopwaarts de Budhi Gandaki-rivier.

In de daaropvolgende dagen stijgt de route geleidelijk via Jagat, Deng en Ghap naar Lho, waar je het hoger gelegen Himalayagebied binnenkomt.

Het belangrijkste hooggelegen gedeelte begint rond Lho en loopt verder via Samagaun, Samdo en Dharamsala naar de Larkya La Pass.

Het hoogste punt van de Manaslu Circuit Trek is:

Larkya La Pass – 5.106 m / 16.752 ft

Na het oversteken van de pas daalt het pad aanzienlijk richting Bhimtang en uiteindelijk Dharapani.

Deze geleidelijke stijging, gevolgd door een grote afdaling, is een van de kenmerkende eigenschappen van het hoogteprofiel van de Manaslu Circuit Trek.

Hoogtetabel van de Manaslu Circuit Trek

De onderstaande hoogtes zijn gebaseerd op de route die door Himalayan Dream Team wordt gebruikt.

Kleine verschillen in hoogtemetingen zijn normaal tussen GPS-apparaten, wandelkaarten en verschillende gepubliceerde bronnen. Voor trekkers zijn het algemene hoogteprofiel en het tempo van stijgen belangrijker dan verschillen van enkele meters.

Hoogte van de Manaslu Circuit Trek per dag

Door de hoogte van de Manaslu Circuit Trek per dag te bekijken, krijg je een duidelijk beeld van hoe geleidelijk de route naar het hooggebergte stijgt.

Dag 1: Kathmandu – 1.335 m

Je reis begint in Kathmandu op ongeveer 1.335 m.

Deze dag is voornamelijk bedoeld voor aankomst, transfer naar het hotel en herstel van je internationale reis.

Op deze hoogte vormt hoogteziekte normaal gesproken geen probleem.

Dag 2: Kathmandu – 1.335 m

Een tweede dag in Kathmandu biedt tijd voor sightseeing, voorbereiding op de trektocht, het regelen van de vergunningen en een laatste controle van de uitrusting voordat je naar de Manaslu-regio reist.

Dag 3: Kathmandu naar Machha Khola – 930 m

De reis verlaat Kathmandu en daalt af richting de lager gelegen Budhi Gandaki-vallei.

Machha Khola ligt op ongeveer 930 m en vormt het beginpunt van het trekkinggedeelte van onze Manaslu Circuit-route.

Het klimaat is hier aanzienlijk warmer dan in het hoger gelegen Manaslu-gebied.

Dag 4: Machha Khola naar Jagat – 1.330 m

Het pad volgt de Budhi Gandaki-rivier door een indrukwekkende vallei met steile rotswanden, watervallen, hangbruggen en kleine nederzettingen.

Jagat ligt op ongeveer 1.330 m.

Dit is nog steeds een relatief lage hoogte, waardoor je lichaam tijdens de eerste wandeldagen rustig kan wennen voordat je het hooggelegen gedeelte van de trektocht bereikt.

Dag 5: Jagat naar Deng – 1.800 m

Vanaf Jagat stijgt de route geleidelijk verder door het Manaslu Conservation Area.

Deng ligt op ongeveer 1.800 m.

Het landschap begint te veranderen, maar hoogteziekte vormt hier nog veel minder een risico dan later tijdens de trektocht.

Dag 6: Deng naar Ghap – 2.100 m

Het pad loopt verder stroomopwaarts naar Ghap op ongeveer 2.100 m.

De Tibetaans-boeddhistische culturele invloeden worden steeds duidelijker zichtbaar in manistenen, chortens en traditionele nederzettingen.

Dit is een belangrijke overgangszone tussen de lager gelegen valleien en de hoger gelegen Himalayadorpen.

Dag 7: Ghap naar Lho – 3.200 m

Dit is een van de dagen met de grootste hoogtetoename tijdens de trektocht.

De route loopt via Namrung en gaat vervolgens verder richting Lihi en Sho, voordat we uiteindelijk Lho op ongeveer 3.200 m bereiken.

Voor veel trekkers is Lho de eerste overnachtingsplaats boven de 3.000 meter.

De effecten van de hoogte kunnen vanaf hier merkbaarder worden.

Langzaam wandelen, voldoende drinken en onnodige inspanning vermijden worden steeds belangrijker.

Lho is bovendien een van de mooiste plaatsen langs de route, met indrukwekkende uitzichten op de Manaslu.

Dag 8: Lho naar Samagaun via Pungyen Gompa – maximale hoogte 4.000 m

Vandaag is een uitstekend voorbeeld van het principe dat vaak wordt omschreven als "hoog klimmen, laag slapen".

Vanaf Lho loopt het pad via Shyala voordat we een uitstap maken richting Pungyen Gompa.

Pungyen Gompa ligt op ongeveer 4.000 m onder de Manaslu-gletsjer.

Na overdag deze hogere ligging te hebben bereikt, daalt de route af naar Samagaun, waar je op ongeveer 3.530 m overnacht.

Dit verschil tussen de maximale hoogte overdag en de slaaphoogte kan gunstig zijn voor de acclimatisatie.

Dag 9: Acclimatisatie in Samagaun – 3.530 m

Samagaun is een van de belangrijkste plaatsen tijdens de Manaslu Circuit Trek.

In plaats van direct verder te stijgen, heeft Himalayan Dream Team hier een acclimatisatiedag in het programma opgenomen.

Je slaaphoogte blijft ongeveer 3.530 m, maar er zijn verschillende optionele wandelingen mogelijk, afhankelijk van je conditie, acclimatisatie, het weer en de toestand van de paden.

Een van de meest uitdagende opties is de wandeling richting Manaslu Base Camp.

Optionele wandeling naar Manaslu Base Camp – 4.800 m

Manaslu Base Camp ligt op ongeveer 4.800 m.

De wandeling betekent een aanzienlijk hoogteverschil ten opzichte van Samagaun en moet daarom niet als een gewone sightseeingwandeling worden beschouwd.

Voor sterke en goed geacclimatiseerde trekkers biedt deze wandeling een uitzonderlijke hooggebergte-ervaring met uitzicht van dichtbij op de Manaslu, gletsjers en de omliggende bergen.

Wie de voorkeur geeft aan een rustigere acclimatisatiedag kan Birendra Lake, de kloosters en Samagaun zelf verkennen.

Na de activiteiten van de dag keren de trekkers terug naar Samagaun om opnieuw op ongeveer 3.530 m te overnachten.

Dag 10: Samagaun naar Samdo – 3.847 m

Vanaf Samagaun stijgt het pad geleidelijk verder naar Samdo.

Himalayan Dream Team vermeldt voor deze dag een maximale hoogte van ongeveer 3.847 m.

Je nadert nu de 4.000 meter.

Op deze hoogte wordt de lagere beschikbaarheid van zuurstof steeds duidelijker merkbaar. Trekkers kunnen vanzelf langzamer gaan lopen, minder goed slapen of minder eetlust ervaren.

Deze verschijnselen betekenen niet automatisch dat er sprake is van ernstige hoogteziekte, maar ongebruikelijke symptomen moeten altijd aan je gids worden gemeld.

Dag 11: Samdo naar Dharamsala / Larkya Phedi – 4.460 m

De route vanaf Samdo volgt de oude handelsroute richting Tibet en gaat vervolgens verder naar Dharamsala, ook bekend als Larkya Phedi.

Dharamsala ligt op ongeveer 4.460 m.

Dit is de laatste overnachtingsplaats voordat we de Larkya La Pass oversteken.

Op deze hoogte kunnen de temperaturen zeer laag zijn en wordt de ijlere lucht aanzienlijk merkbaarder.

Na aankomst in Dharamsala ligt de nadruk vooral op rusten, warm blijven, goed eten, voldoende drinken en je voorbereiden op het vroege vertrek van de volgende ochtend.

Dag 12: Dharamsala – Larkya La Pass – Bhimtang

Maximale hoogte: 5.106 m

Dit is de hoogste en meest uitdagende dag van de Manaslu Circuit Trek.

Het pad vertrekt vroeg vanuit Dharamsala en stijgt door een steeds ruiger gletsjerlandschap richting Larkya La.

Met een hoogte van 5.106 m is de Larkya La Pass het hoogste punt van de volledige Manaslu Circuit Trek.

Na het bereiken van de pas volgt een lange en soms steile afdaling richting Bhimtang.

De combinatie van grote hoogte, lage temperaturen, lange wandeluren, mogelijke sneeuw of ijs en de aanzienlijke afdaling maakt dit fysiek de zwaarste dag van de reis.

Dag 13: Bhimtang naar Dharapani – ongeveer 1.930 m

Na het hooggelegen landschap rond Larkya La daalt de route aanzienlijk.

Het pad loopt door alpenweiden en prachtige rododendronbossen en volgt de Dudh Khola-vallei.

Tegen de tijd dat we Dharapani bereiken, bevinden we ons weer onder de 2.000 m.

Na enkele dagen op grote hoogte zijn de warmere lucht en de grotere beschikbaarheid van zuurstof meestal direct merkbaar.

Vanaf welke hoogte begint grote hoogte op de Manaslu Circuit Trek?

Over het algemeen wordt vanaf ongeveer 2.500 m gesproken van grote hoogte.

Op de Manaslu Circuit Trek bereiken trekkers deze zone in het hoger gelegen gedeelte van de route vóór Lho.

De belangrijkste hoogteopbouw is:

Ghap – 2.100 m
Lho – 3.200 m
Samagaun – 3.530 m
Samdo – 3.847 m
Dharamsala – 4.460 m
Larkya La Pass – 5.106 m

Zodra de trektocht boven de 3.000 m komt, wordt een rustiger wandeltempo steeds belangrijker.

Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de lagere luchtdruk en de verminderde beschikbaarheid van zuurstof.

Wat is het hoogste punt van de Manaslu Circuit Trek?

Het hoogste punt van de Manaslu Circuit Trek is de Larkya La Pass op 5.106 m (16.752 ft).

De pas vormt letterlijk en figuurlijk het hoogtepunt van de route en verbindt het hoger gelegen Manaslu-gebied met de vallei richting Bhimtang.

Larkya La is een trekkingpas en geen technische bergbeklimming, maar dat betekent niet dat de oversteek eenvoudig is.

De combinatie van hoogte, kou, wind, sneeuw of ijs en de lengte van de oversteek maakt dit tot een serieuze trekkingdag in de Himalaya.

Hoogte van de Larkya La Pass – 5.106 m

De Larkya La Pass vormt de grootste hoogte-uitdaging van de Manaslu Circuit Trek.

Op 5.106 m kost wandelen aanzienlijk meer inspanning dan in de lager gelegen valleien.

Trekkers kunnen het volgende merken:

• snellere ademhaling;

• langzamer wandeltempo;

• grotere vermoeidheid;

• grotere gevoeligheid voor kou;

• verminderde eetlust;

• verstoorde nachtrust tijdens de voorgaande nacht;

• meer inspanning, zelfs op relatief geleidelijke stijgende stukken.

De weersomstandigheden kunnen de oversteek aanzienlijk zwaarder maken.

Verse sneeuw, ijs, sterke wind en lage temperaturen kunnen zowel de klim als de afdaling beïnvloeden.

Daarom mag de oversteek van de Larkya La Pass nooit worden overhaast.

Het hoogteprofiel van de Manaslu Circuit Trek begrijpen

Een van de voordelen van de Manaslu Circuit-route is de geleidelijke overgang van lage naar grote hoogte.

De trektocht begint niet direct op 3.000 of 4.000 meter.

In plaats daarvan start de route in Machha Khola op ongeveer 930 m en stijgt gedurende meerdere dagen geleidelijk door de Budhi Gandaki-vallei.

Het hoogteprofiel kan als volgt worden samengevat:

Machha Khola (930 m) → Jagat (1.330 m) → Deng (1.800 m) → Ghap (2.100 m) → Lho (3.200 m) → Samagaun (3.530 m) → Samdo (3.847 m) → Dharamsala (4.460 m) → Larkya La (5.106 m) → Bhimtang → Dharapani (ca. 1.930 m)

Het belangrijkste gedeelte voor een goede aanpassing aan de hoogte begint na Ghap en wordt vanaf Lho steeds belangrijker.

Belangrijke hooggelegen plaatsen op de Manaslu Circuit Trek

Lho – 3.200 m

Lho is een van de eerste belangrijke hooggelegen dorpen van de trektocht en biedt spectaculaire uitzichten op de Manaslu.

Voor het eerst boven de 3.000 m overnachten is een belangrijke stap in het acclimatisatieproces.

Pungyen Gompa – 4.000 m

Pungyen Gompa wordt bezocht tijdens een prachtige uitstap op de route tussen Lho en Samagaun.

De ligging op ongeveer 4.000 m biedt nuttige blootstelling aan een grotere hoogte overdag, voordat je afdaalt om in Samagaun te overnachten.

Samagaun – 3.530 m

Samagaun is de belangrijkste acclimatisatieplaats binnen de route van Himalayan Dream Team.

Door de gunstige ligging kunnen trekkers een extra nacht op dezelfde slaaphoogte verblijven en overdag eventueel naar een hoger gelegen punt wandelen.

Manaslu Base Camp – 4.800 m

De optionele wandeling naar Manaslu Base Camp bereikt een hoogte van ongeveer 4.800 m.

De tocht biedt spectaculaire uitzichten, maar betekent een aanzienlijke hoogtetoename vanuit Samagaun.

Of deze wandeling geschikt is, hangt daarom af van de individuele acclimatisatie, conditie, weersomstandigheden en het advies van je gids.

Samdo – 3.847 m

Samdo is het laatste permanent bewoonde dorp voordat de route verdergaat richting Larkya La.

De hooggelegen Himalayaomgeving en Tibetaanse culturele invloeden maken Samdo tot een van de meest fascinerende nederzettingen van de route.

Dharamsala / Larkya Phedi – 4.460 m

Dharamsala is de laatste overnachtingsplaats vóór de bergpas.

De accommodatie is relatief eenvoudig en door de grote hoogte zijn warm blijven, voldoende drinken en rust extra belangrijk.

Larkya La Pass – 5.106 m

Larkya La is het hoogste punt van de trektocht.

Er wordt niet op de pas overnacht. Trekkers steken de pas over en dalen dezelfde dag af richting Bhimtang.

Acclimatisatiedag in Samagaun

De acclimatisatiedag in Samagaun is een belangrijk onderdeel van het Manaslu Circuit Trek-programma van Himalayan Dream Team.

Samagaun ligt op ongeveer 3.530 m.

In plaats van direct verder te gaan naar Samdo, blijven we nog een nacht op dezelfde slaaphoogte.

Afhankelijk van de omstandigheden en individuele conditie kunnen trekkers overdag een acclimatisatiewandeling maken.

Hierdoor krijgt het lichaam extra tijd om zich aan de hoogte aan te passen voordat we op steeds grotere hoogte overnachten in Samdo en Dharamsala.

Hoogte van Manaslu Base Camp

Manaslu Base Camp ligt volgens de route van Himalayan Dream Team op ongeveer 4.800 m.

Het kan vanuit Samagaun worden bezocht als optionele acclimatisatiewandeling.

De wandeling biedt uitzicht van dichtbij op de Manaslu, omliggende gletsjers en indrukwekkende hooggebergte-landschappen.

Door de aanzienlijke hoogtetoename hoeft echter niet iedere trekker Manaslu Base Camp te bereiken om goed te acclimatiseren.

Afhankelijk van hoe je lichaam op de hoogte reageert, kan een kortere wandeling geschikter zijn.

Je gids kan helpen bepalen welke activiteit voor jou het meest geschikt is.

Hoogte van Pungyen Gompa

Pungyen Gompa ligt op ongeveer 4.000 m.

Himalayan Dream Team bezoekt het klooster tijdens een uitstap op de trekkingdag van Lho naar Samagaun.

De gompa ligt onder de Manaslu-gletsjer en wordt omringd door een spectaculair berglandschap.

Omdat trekkers overdag naar een grotere hoogte stijgen en vervolgens afdalen om op ongeveer 3.530 m in Samagaun te slapen, past deze uitstap uitstekend binnen het geleidelijke acclimatisatieproces.

Slaaphoogte versus maximale hoogte overdag

Bij het bekijken van een hoogtetabel van de Manaslu Circuit Trek is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de maximale hoogte overdag en de slaaphoogte.

Deze zijn niet altijd hetzelfde.

Bijvoorbeeld:

Op de dag van Lho naar Samagaun kunnen trekkers Pungyen Gompa op ongeveer 4.000 m bereiken en vervolgens afdalen om in Samagaun op ongeveer 3.530 m te slapen.

Tijdens de acclimatisatiedag in Samagaun kunnen sterke trekkers richting Manaslu Base Camp op ongeveer 4.800 m wandelen voordat ze terugkeren om op 3.530 m in Samagaun te overnachten.

Daarom geeft alleen de maximale hoogte die per dag wordt bereikt geen volledig beeld van het acclimatisatieproces.

De slaaphoogte is bijzonder belangrijk bij het beoordelen van een trekkingroute op grote hoogte.

Hoogteziekte tijdens de Manaslu Circuit Trek

Hoogteziekte is een belangrijk aandachtspunt tijdens de Manaslu Circuit Trek, omdat de route boven de 5.000 m uitkomt.

Acute Mountain Sickness, meestal afgekort als AMS, kan optreden wanneer het lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan de verminderde beschikbaarheid van zuurstof op grote hoogte.

Een goede lichamelijke conditie biedt geen garantie tegen hoogteziekte.

Een zeer fitte sporter kan AMS krijgen, terwijl een andere trekker zonder problemen acclimatiseert.

De belangrijkste voorzorgsmaatregelen zijn geleidelijk stijgen, voldoende acclimatiseren, een verstandig wandeltempo aanhouden en eerlijk communiceren over eventuele symptomen.

Symptomen van Acute Mountain Sickness (AMS)

Vroege symptomen van AMS kunnen zijn:

• hoofdpijn;

• misselijkheid;

• duizeligheid;

• ongewone vermoeidheid;

• verminderde eetlust;

• slaapproblemen.

Eventuele symptomen moeten altijd aan je gids worden gemeld.

Verberg symptomen niet omdat je bang bent de groep op te houden of de Larkya La Pass niet te kunnen bereiken.

Ernstigere symptomen kunnen wijzen op een mogelijk gevaarlijke hoogteziekte en vereisen onmiddellijke actie.

Deze kunnen onder andere zijn:

• ernstige of toenemende hoofdpijn;

• herhaaldelijk braken;

• verwardheid;

• moeite om normaal te lopen;

• extreme zwakte;

• ongewone kortademigheid in rust.

Wanneer hoogteklachten ernstig worden of blijven verergeren, is verder stijgen niet verantwoord.

Afdalen naar een lagere hoogte kan noodzakelijk zijn.

Zuurstofniveau tijdens de Manaslu Circuit Trek

Veel trekkers vragen zich af hoeveel zuurstof er beschikbaar is op de Larkya La Pass.

Het zuurstofpercentage in de atmosfeer blijft ook op grote hoogte ongeveer 21%.

Wat verandert, is de luchtdruk.

Op 5.106 m is de atmosferische druk veel lager dan op zeeniveau, waardoor je bij iedere ademhaling minder zuurstofmoleculen binnenkrijgt.

De effectieve beschikbaarheid van zuurstof op deze hoogte is ongeveer de helft van wat het lichaam op zeeniveau ervaart.

Dit verklaart waarom normaal wandelen op Larkya La aanzienlijk zwaarder aanvoelt dan in de lager gelegen Budhi Gandaki-vallei.

Het lichaam reageert hierop door sneller te ademen en de hartslag te verhogen.

Een goede acclimatisatie helpt het lichaam zich aan deze omstandigheden aan te passen.

Hoe zwaar is het hoogteverschil tijdens de Manaslu Circuit Trek?

De Manaslu Circuit is een uitdagende trektocht op grote hoogte, maar de moeilijkheid wordt niet veroorzaakt door één enorme klim.

In plaats daarvan neemt de hoogte gedurende meerdere dagen geleidelijk toe.

De route begint op 930 m en bereikt uiteindelijk 5.106 m.

Dat betekent een hoogteverschil van meer dan 4.000 meter tussen het beginpunt van de trekking en het hoogste punt.

De totale stijging tijdens de volledige trektocht is echter veel groter, omdat het Manaslu-pad door de Budhi Gandaki-vallei voortdurend stijgt en daalt.

Stenen trappen, hangbruggen, bospaden, riviervalleien, steile hellingen en lange wandeldagen dragen allemaal bij aan de fysieke uitdaging.

De dag waarop je de Larkya La Pass oversteekt

Het oversteken van Larkya La is over het algemeen de zwaarste dag van de Manaslu Circuit Trek.

Trekkers vertrekken vanuit Dharamsala op ongeveer 4.460 m en stijgen naar de pas op 5.106 m.

De route loopt over gletsjer- en moreneterrein voordat je de gebedsvlaggen bereikt die de bergpas markeren.

Vanaf de top kunnen trekkers genieten van indrukwekkende Himalayazichten, waaronder mogelijk Himlung Himal, Cheo Himal, Kang Guru en Annapurna II.

Na het bereiken van de pas is de trekkingdag echter nog lang niet voorbij.

Er volgt een lange afdaling richting Bhimtang.

Sneeuw of ijs kan delen van de afdaling glad maken. Wandelstokken en geschikt trekkingschoeisel zijn daarom bijzonder nuttig.

De combinatie van:

grote hoogte + kou + lange wandeluren + stijging + gletsjerterrein + lange afdaling

maakt de dag waarop Larkya La wordt overgestoken tot de grootste fysieke uitdaging van de Manaslu Circuit Trek.

Hoe bereid je je voor op grote hoogte tijdens de Manaslu Circuit Trek?

Je kunt je lichaam vóór aankomst in Nepal niet trainen om volledig immuun te worden voor hoogteziekte.

Een goede lichamelijke voorbereiding maakt de trektocht zelf echter aanzienlijk gemakkelijker.

Concentreer je vóór de trektocht op:

• regelmatig wandelen;

• cardiovasculair uithoudingsvermogen;

• kracht in de benen;

• traplopen;

• wandelen in heuvelachtig terrein;

• lange wandelingen op opeenvolgende dagen;

• wandelen met een lichte dagrugzak.

Tijdens de trektocht worden verschillende gewoonten extra belangrijk.

Wandel langzaam

Het heeft weinig voordeel om als eerste bij de volgende lodge aan te komen.

Een langzaam en gelijkmatig wandeltempo vermindert onnodige lichamelijke belasting en ondersteunt de acclimatisatie.

Drink voldoende

Drink regelmatig gedurende de dag.

Door koud weer kun je minder dorst voelen, terwijl je lichaam nog steeds voldoende vocht nodig heeft.

Eet voldoende

Grote hoogte kan de eetlust verminderen, maar je lichaam heeft tijdens een meerdaagse Himalayatrekking veel energie nodig.

Probeer daarom regelmatig te blijven eten.

Blijf warm

Kou zorgt voor extra lichamelijke belasting.

Zorg voor geschikte kledinglagen, handschoenen, een warme muts en voldoende bescherming tegen de wind.

Communiceer met je gids

Je gids kan niet reageren op symptomen waarvan hij of zij niet op de hoogte is.

Meld hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, ongewone vermoeidheid of andere klachten daarom zo vroeg mogelijk.

Forceer de stijging nooit

Het bereiken van Larkya La is een belangrijk doel, maar veiligheid komt altijd op de eerste plaats.

Wanneer symptomen aangeven dat verder stijgen niet veilig is, moet het programma worden aangepast.

Beste tijd om de Larkya La Pass over te steken

De beste seizoenen voor de Manaslu Circuit Trek zijn over het algemeen het voorjaar en het najaar.

Voorjaar: maart tot mei

Het voorjaar brengt doorgaans geleidelijk warmere temperaturen, langere dagen en goed zicht op de bergen.

Bloeiende rododendrons geven extra kleur aan de lager gelegen delen van de trektocht.

Rond Larkya La kan nog sneeuw liggen, vooral vroeg in het seizoen.

Najaar: september tot november

Het najaar is een van de populairste trekkingseizoenen in Nepal.

Na de zomermoesson is de lucht vaak helderder en kan het zicht op de Himalaya uitstekend zijn.

Vooral oktober en november zijn populaire maanden voor de Manaslu Circuit Trek.

Winter

In de winter wordt het in de Manaslu-regio aanzienlijk kouder.

Zware sneeuwval kan Larkya La beïnvloeden en kan het oversteken van de pas soms moeilijk of onveilig maken.

Moesson

De zomer brengt warmere temperaturen, maar ook regen, bewolking, modderige paden en een grotere kans op verstoringen van het vervoer in de lager gelegen gebieden.

Ongeacht het seizoen kunnen de omstandigheden op Larkya La snel veranderen.

Actuele weersomstandigheden, sneeuwval en de toestand van het pad moeten altijd worden beoordeeld voordat de pas wordt overgestoken.

Hoogtevergelijking: Manaslu Circuit, Annapurna Circuit en Everest Base Camp

Veel trekkers vergelijken de hoogte van de Manaslu Circuit Trek met die van andere beroemde trekkingroutes in Nepal.

Larkya La ligt lager dan Thorong La en Kala Patthar, maar dat betekent niet dat de Manaslu Circuit Trek gemakkelijk is.

Hoogte is slechts één factor die de moeilijkheidsgraad van een trektocht bepaalt.

De Manaslu Circuit Trek is afgelegen en omvat lange wandeldagen, een aanzienlijke totale stijging, eenvoudige bergaccommodaties en een zware dag waarop de hoge bergpas wordt overgestoken.

Is de Manaslu Circuit Trek geschikt voor beginners?

De Manaslu Circuit Trek is geen eenvoudige trektocht voor beginners, maar goed voorbereide trekkers zonder eerdere Himalaya-ervaring kunnen de route succesvol volbrengen.

Een goede algemene conditie en ervaring met meerdaagse wandeltochten zijn zeer nuttig.

Belangrijker dan snelheid is het vermogen om meerdere dagen achter elkaar gedurende verschillende uren in een gelijkmatig tempo te wandelen, terwijl je lichaam zich aan steeds grotere hoogtes aanpast.

Trekkers moeten zich daarnaast comfortabel voelen met eenvoudige bergaccommodaties en wisselende weersomstandigheden in de Himalaya.

Waarom is acclimatisatie zo belangrijk tijdens de Manaslu Circuit Trek?

Het hoogste punt van de trektocht ligt boven de 5.000 m.

Het lichaam kan zich niet onmiddellijk aan deze omgeving aanpassen.

Door acclimatisatie krijgt het lichaam de tijd om zich geleidelijk aan te passen naarmate de atmosferische druk afneemt.

De route van Himalayan Dream Team bereikt het hooggelegen gedeelte geleidelijk en omvat een acclimatisatiedag in Samagaun voordat we verdergaan naar Samdo, Dharamsala en Larkya La.

Het doel is niet om de bergpas zo snel mogelijk te bereiken.

Het doel is om goed geacclimatiseerd en lichamelijk voorbereid aan te komen, zodat je veilig kunt genieten van een van de mooiste trekkingervaringen in de Nepalese Himalaya.

Veelgestelde vragen over de hoogte van de Manaslu Circuit Trek

1. Wat is de maximale hoogte van de Manaslu Circuit Trek?

Het hoogste punt van de Manaslu Circuit Trek van Himalayan Dream Team is de Larkya La Pass op 5.106 m (16.752 ft).

2. Hoe hoog is de Larkya La Pass?

Himalayan Dream Team hanteert een hoogte van 5.106 m voor de Larkya La Pass. Kleine verschillen kunnen voorkomen tussen wandelkaarten, GPS-apparaten en andere bronnen.

3. Hoe hoog ligt Machha Khola?

Machha Khola ligt op ongeveer 930 m en is het startpunt van het trekkinggedeelte van de route van Himalayan Dream Team.

4. Hoe hoog ligt Jagat?

Jagat ligt volgens de Manaslu Circuit-route van Himalayan Dream Team op ongeveer 1.330 m.

5. Hoe hoog ligt Deng?

Deng ligt op ongeveer 1.800 m.

6. Hoe hoog ligt Ghap?

Volgens de huidige Manaslu-route van Himalayan Dream Team ligt Ghap op ongeveer 2.100 m.

7. Hoe hoog ligt Lho?

Lho ligt op ongeveer 3.200 m en is een van de eerste belangrijke overnachtingsplaatsen boven de 3.000 m.

8. Hoe hoog ligt Samagaun?

Samagaun ligt op ongeveer 3.530 m en is de belangrijkste acclimatisatieplaats binnen de route van Himalayan Dream Team.

9. Hoe hoog ligt Samdo?

Himalayan Dream Team vermeldt voor Samdo een hoogte van ongeveer 3.847 m.

10. Hoe hoog ligt Dharamsala of Larkya Phedi?

Dharamsala, ook bekend als Larkya Phedi, ligt op ongeveer 4.460 m.

Dit is normaal gesproken de laatste overnachtingsplaats voordat de Larkya La Pass wordt overgestoken.

11. Hoe hoog ligt Manaslu Base Camp?

Manaslu Base Camp ligt volgens de route van Himalayan Dream Team op ongeveer 4.800 m.

Het kan vanuit Samagaun worden bezocht tijdens een optionele acclimatisatiewandeling.

12. Hoe hoog ligt Pungyen Gompa?

Pungyen Gompa ligt op ongeveer 4.000 m en kan worden bezocht tijdens de trekking van Lho richting Samagaun.

13. Vanaf welke hoogte vormt hoogteziekte een risico?

Hoogteziekte kan optreden wanneer trekkers grotere hoogtes bereiken en wordt doorgaans een belangrijker aandachtspunt vanaf ongeveer 2.500 m.

Het risico neemt over het algemeen toe naarmate je verder stijgt, vooral wanneer je boven de 3.000 m overnacht.

14. Is er een acclimatisatiedag tijdens de Manaslu Circuit Trek?

Ja. Himalayan Dream Team heeft een acclimatisatiedag in Samagaun op ongeveer 3.530 m in het programma opgenomen.

Trekkers kunnen rusten of een geschikte acclimatisatiewandeling maken, afhankelijk van hun conditie en de weersomstandigheden.

15. Is Manaslu Base Camp noodzakelijk voor acclimatisatie?

Nee.

De wandeling naar Manaslu Base Camp is optioneel.

Voor sterke en goed geacclimatiseerde trekkers kan de wandeling nuttige blootstelling aan grotere hoogte bieden, maar voor anderen kan een kortere acclimatisatiewandeling geschikter zijn.

16. Is Larkya La hoger dan Thorong La?

Nee.

Larkya La ligt volgens de route van Himalayan Dream Team op 5.106 m, terwijl Thorong La op de Annapurna Circuit Trek ongeveer 5.416 m hoog is.

17. Is Larkya La technisch moeilijk?

Larkya La wordt over het algemeen beschouwd als een trekkingpas en niet als een technische klim.

De grote hoogte, kou, lengte van de trekkingdag en mogelijke sneeuw of ijs maken de oversteek echter fysiek zwaar.

18. Hoe lang blijven trekkers boven de 3.000 m?

Volgens de route van Himalayan Dream Team overnachten trekkers voor het eerst boven de 3.000 m in Lho en blijven ze via Samagaun, Samdo en Dharamsala in het hooggebergte totdat ze Larkya La oversteken en richting Bhimtang afdalen.

19. Kunnen fitte trekkers ook hoogteziekte krijgen?

Ja.

Een goede lichamelijke conditie biedt geen garantie tegen hoogteziekte.

Acclimatisatie hangt af van hoe het lichaam van iedere persoon op toenemende hoogte reageert. Daarom moeten ook zeer fitte trekkers geleidelijk stijgen en eventuele symptomen melden.

20. Wat moet ik doen als ik symptomen van hoogteziekte krijg?

Informeer onmiddellijk je trekkinggids.

Milde symptomen moeten zorgvuldig worden gevolgd en verergerende klachten mogen nooit worden genegeerd.

Verder stijgen ondanks ernstige of toenemende symptomen van hoogteziekte kan gevaarlijk zijn.

21. Overnachten we op de Larkya La Pass?

Nee.

Larkya La wordt overdag overgestoken.

Trekkers overnachten normaal gesproken vóór de oversteek in Dharamsala/Larkya Phedi en dalen na het bereiken van de pas af richting Bhimtang.

22. Is extra zuurstof normaal gesproken nodig?

Extra zuurstof is normaal gesproken niet nodig tijdens een standaard Manaslu Circuit Trek wanneer trekkers gezond en goed geacclimatiseerd zijn.

Hoogtegerelateerde klachten kunnen echter nog steeds optreden. Beslissingen over veiligheid moeten daarom worden gebaseerd op de symptomen en het advies van ervaren trekkingpersoneel.

Trek de Manaslu Circuit met Himalayan Dream Team

De hoogte van de Manaslu Circuit Trek draait niet alleen om het bereiken van 5.106 meter.

De schoonheid van deze reis ligt in de geleidelijke overgang van de warme Budhi Gandaki-vallei naar het afgelegen hooggebergte van de Manaslu-regio.

Je begint in Machha Khola op 930 m, wandelt door traditionele dorpen en bossen, bereikt de door Tibetaanse cultuur beïnvloede nederzettingen van de hoger gelegen vallei, acclimatiseert in Samagaun en trekt vervolgens via Samdo en Dharamsala naar de Larkya La Pass op 5.106 m.

Na de bergpas verandert het landschap opnieuw terwijl je afdaalt richting Bhimtang en Dharapani.

Voor Himalayan Dream Team zijn een goede acclimatisatie en verantwoord omgaan met de hoogte essentiële onderdelen van de reis.

Onze ervaren, door de Nepalese overheid erkende trekkinggidsen houden de conditie van de groep in de gaten, zorgen voor een verantwoord wandeltempo en helpen trekkers op de juiste manier om te gaan met veranderende weers-, pad- en hoogteomstandigheden.

Als een door vrouwen geleid trekkingbedrijf in Nepal zet Himalayan Dream Team zich in voor professionele lokale werkgelegenheid, verantwoord trekkingtoerisme en persoonlijke begeleiding tijdens je reis door de Himalaya.

Het doel is niet alleen om Larkya La te bereiken.

Het doel is om er goed voorbereid en veilig geacclimatiseerd aan te komen, zodat je volop kunt genieten van een van de meest spectaculaire hooggebergte-ervaringen in Nepal.